45岁过后,身体这3处越“软”,说明你的寿命可能会越长

时间:2020年07月29日 09:51:47 中财网
  45岁过后,人生过半,到了知天命的年纪,此时上半生不管是辉煌还是平庸,都已成为过往,处于上有老下有小的年纪,突然发现一天很短,一年很短,一生也很短,短到来不及享受青春,转眼就已步入中年。45后过后,身体处于急速衰老阶段,面对猝不及防的各种疾病,突然间意识到:或许没有什么比健康更重要的了!

  所以人过45岁之后,一定要注意身体健康了!45岁过后,身体这3处越“软”,或许寿命会越长!

  一、颈椎软
  你是否经常上班保持一个姿势看电脑,中午只能趴在办公桌上小憩一会,到了晚上睡觉需要垫一个高高的枕头才能入睡?

  这几种情况都非常容易造成颈椎异常,正常人的颈椎是向前凸的,若经常性地保持以上3个动作,很可能会让颈椎的弯曲度消失,颈椎慢慢变直,各种各样的颈椎病就会随之而来。

  甚至有些上班族的颈椎状态连60多岁的老太太都不如,患颈椎疾病的年轻人越来越多。

  而颈椎压力过大,很容易导致血压升高、胸部疼痛,严重的还可能会引发中风。

  对策:人在45岁之后,更要注意保护颈椎,特别是上班族,建议在持续工作1小时左右,起身活动一下四肢和颈椎,消除颈椎疲劳。没事的时候应尽量避免一个姿势玩手机,多出门活动活动,以保护颈椎健康。

  二、肝脏软
  健康的肝是柔软有弹性的,肝脏一旦变硬,就证明肝内细胞出现了坏死,若是不注意,极有可能会形成肝硬化。

  肝脏作为是身体重要的排毒器官,同时负责藏血、调血,肝脏一旦出现问题,就容易让体内毒素堆积,气血瘀滞,容易影响身体的其他器官,引发各种疾病。所以百病生于肝,养生先养肝!

  对策:喝酒伤肝,要控制酒量,多喝一些护肝茶,比如养肝五君子
  菊花:解肝毒、疏肝郁、平肝阳
  决明子:清肝火、益肝明目;
  枸杞子:益气补肾,滋阴养肝;
  金银花:清热解毒,温补肝脏。

  桂花:下火解毒,排毒养肝。

  养肝五君子,是老中医最经典的养肝方,45岁之后,多喝一些护肝茶,能够保护肝脏,降低肝脏患病风险。

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  三、血管软
  人过45岁之后,血管处于急速衰老期,特别是动脉粥样硬化,很容易导致血液变得黏稠,血管通道容易变硬变窄,这个时候若是稍微不注意,很容易导致血管堵塞,引发各种血管疾病,所以45岁之后,也是血管疾病的高发期。

  对策:面对血管变硬的问题,平时可以多吃一些蔬菜水果,特别是新鲜的蔬菜,有助于强健血管,建议大家每天吃够5个品种以上的蔬菜,不同的蔬菜中的营养成分也不同,这样可以保证丰富的营养摄入。

  蔬菜中的维生素、膳食纤维等有益物质能够帮助血管抵抗氧化,有利于减少血管垃圾,疏通血管。

  同时像菊花、决明子、枸杞子、金银花等这些草本花茶对于保养血管,及三高患者都有很好的缓解作用,每天泡一泡,会让身体变得更加年轻,其针对的人群也比较广泛,不光是中老年人,青少年也可以放心食用。

  人过了45岁之后,处于养生的一个关键期,若是这个时候调理得当,能够保证精力旺盛,还能防止早衰,有助于预防各种疾病,延年益寿。

  补充一点:45岁之后,若是希望与同龄人看起来更加年轻,运动和睡眠也必不可少,坚持定期运动、保持良好的睡眠,能够让你看起来比同龄人更加年轻、活力四射,所以千万别小看了运动的力量、睡眠的力量!

  参考文献
  刘英君. 怎样保护颈椎和腰椎:日常生活怎样保护好颈椎[J]. 长寿
  黄建魁,谢英彪, 顾宁,等. 血管年轻人长寿:心脑血管疾病的防与治[J]
  夏建军. 长寿与护肝[J]. 老年健康
  图片来自网络
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